Kesällä rutiinimme muuttuvat. Illalliset myöhästyvät, viikonloput sulautuvat arkipäiviin, ja alkoholi voi helposti ottaa suuremman roolin kuin luulimme. Monissa perheissä ongelma ei ole draama, vaan asteittaisuus: vähän useammin, vähän enemmän, vähän vaikeampi sanoa ei.
Edellisessä postauksessa kirjoitimme kesästä lapsen näkökulmasta. Siitä, miten aikuisten alkoholinkäyttö voi vaikuttaa kodin ilmapiiriin, vaikka kukaan aikuinen itse ei ajattelisi tapahtuneen mitään erityistä. Tämä postaus käsittelee saman asian toista puolta: tapojamme. Koska kesän juomatottumukset harvoin liittyvät vain alkoholiin. Ne liittyvät stressiin, palkitsemiseen, yhteisöllisyyteen, yksinäisyyteen, perinteisiin ja rentoutumisen tarpeeseen.
”Sehän on vain lomaa”
Lause on monille tuttu. Ja tietenkin – lomien pitäisi olla erilaisia. Mutta juuri siksi omat rajat voivat helposti kadota.
IQ:n kesän 2025 kyselyn mukaan neljä kymmenestä eli 39 prosenttia juo alkoholia joka toinen päivä tai useammin lomien aikana. Joka neljäs eli 26 prosenttia sanoo juovansa enemmän kuin alun perin aikoi, ja joka kuudes eli 17 prosenttia on juonut niin usein tai niin paljon, että on kyseenalaistanut oman juomisensa. Nämä ovat lukuja, joihin monet voivat samaistua. Ei siksi, että heillä olisi ”ongelma”, vaan koska rutiinit muuttuvat lomien alkaessa.
Yhdestä lasillisesta perjantaina tulee yksi lasi keskiviikkona. Yhdestä oluesta nurmikonleikkuun jälkeen tulee kaksi. Rosé, joka ennen oli osa grilli-iltaa, alkaa olla osa lähes jokaista iltaa. Ja kun lapset nukkuvat, alkoholi voi tuntua nopeimmalta tavalta viettää aikaa yksin.
Alkoholia rentoutumiseen – yleinen mutta hauras strategia
Samassa kyselyssä 21 prosenttia ilmoitti juovansa alkoholia rentoutuakseen kesälomien aikana.
Syy on helppo ymmärtää. Monet ihmiset lähtevät loma-aikaan väsyneinä. Vanhemmat voivat kantaa vuoden edestä logistiikkaa: työpaikkoja, lasten hakemista ja viemistä, hoitosuunnitelmia, koulun kokouksia, ihmissuhteita, taloutta ja vaatimuksia. Kun loma-aika vihdoin koittaa, on odotus, että kaikki tuntuu helpolta.
Mutta alkoholiin perustuva rentoutuminen voi olla haurasta. Se voi toimia hetkellisesti, mutta samalla huonontaa unta, lisätä ärtymystä ja vähentää läsnäoloa. Perheelle sillä voi olla suurempi vaikutus kuin luuletkaan. Kansanterveysvirasto korostaa, että alkoholin käyttöön liittyy loukkaantumis- ja sairastumisriskejä, eikä tällä hetkellä tiedetä, onko olemassa alkoholin kulutustasoa, joka ei lisää riskiä.
Viisi pientä kesäpäätöstä, joilla voi olla merkitystä
Sen ei tarvitse alkaa suurilla lupauksilla. Usein on hyödyllisempää tehdä konkreettisia valintoja, jotka voidaan pitää.
1. Sovi alkoholittomat päivät etukäteen
Ei rangaistukseksi, vaan lepohetkeksi. Esimerkiksi: ”Emme juo maanantaista torstaihin” tai ”Kun olemme kahden lasten kanssa, olemme alkoholittomia.”
2. Tee alkoholittomasta ruokavaliosta näkyvää ja herkullista
Lapset näkevät, millä aikuiset juhlivat. Kun alkoholittomuus esitetään itsestäänselvyytenä vaihtoehtona, myös normi muuttuu.
3. Keskustele aikuisten kanssa ennen kuin tilanne syntyy
Päättäkää kuka ajaa, kuka vastaa yövuorosta ja mitä pätee lasten ollessa mukana. On helpompi sopia ennen pullojen avaamista.
4. Jatka häpeilemättä
Kysy itseltäsi: ”Menikö kaikki niin kuin suunnittelin?” Jos vastaus on ei, ole utelias äläkä ankara. Mitä tapahtui? Stressi? Sosiaalinen paine? Tapa?
5. Hae apua ajoissa
Tuen ei tarvitse olla viimeinen keino. Se voi olla tapa ymmärtää käyttäytymismallejasi ennen kuin ne ehtivät aiheuttaa suurempia seurauksia.
Lapset oppivat enemmän arjesta kuin luennoista
Ruotsin kansanterveysvirasto osoittaa, että nuorten alkoholin kulutus Ruotsissa on vähentynyt 2000-luvulla, mutta lapset ja nuoret ovat erityisen alttiita alkoholin vaikutuksille. 35% 9. luokan oppilaista ja 69% lukion 2. luokan oppilaista ilmoitti juoneensa alkoholia jossain vaiheessa viimeisten 12 kuukauden aikana (2024) .
Aikuisena et siis ole vastuussa vain omasta kulutuksestasi. Olet myös osa lapsen kuvaa siitä, mitä alkoholi tarkoittaa. Onko alkoholi jotain, mitä tarvitaan juhlimiseen? Rentoutumiseen? Uskaltamiseen puhua? Stressin hallintaan? Vai onko se jotain, minkä aikuiset voivat valita, josta he voivat kieltäytyä ja josta he voivat puhua avoimesti?
Tuo kysymys voi olla erityisen tärkeä kesällä, jolloin lapset ja nuoret näkevät usein enemmän aikuisten sosiaalista elämää kuin muina aikoina vuodesta.
Turvallisen kesän ei tarvitse olla täydellinen
Täydellistä perhekesää ei ole. Lapset tappelevat autossa. Sää tulee olemaan pettymys. Joku menettää malttinsa. Jotkut illalliset eivät mene suunnitelmien mukaan. Mutta turvallisuus ei vaadi täydellisyyttä. Se vaatii aikuisia, jotka ovat helposti lähestyttäviä. Aikuisia, jotka uskaltavat pohtia. Aikuisia, jotka voivat sanoa: ”Se ei mennyt hyvin, haluan tehdä sen toisin.” Niille, jotka huomaavat alkoholin vievän enemmän tilaa kuin he olivat aikoneet, kesä voi olla hyvä aika pysähtyä. Ei tuomita itseään, vaan valita uusi suunta.
Ehkä muutos alkaa alkoholittomasta illasta. Ehkä keskustelusta. Ehkä siitä, että kirjaat ylös, kuinka usein ja kuinka paljon todellisuudessa juot. Ehkä siitä, että pyydät tukea. Ja ehkä se on yksi parhaista lahjoista, joita voit antaa perheellesi: kesä, jossa läsnäolo on tärkeämpi kuin alkoholi.
LINKIT (Ruotsiksi):
Systembolaget
Folkhälsomyndigheten
Lokalt i
Femina
Cicion.com